Autor: Luana da Silva

Winter in the City

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Es hat “Klick” gemacht

Es gibt diese Aussagen und Gedanken Anderer, die man mal hört, aber zu denen man keinerlei Verbindung aufbaut, bis man eine Erfahrung hat, die man damit verknüpfen kann. Auf einmal machen Sprichwörter oder Aussagen wirklich Sinn oder bekommen eine ganz neue Bedeutung.

Sowas passiert mir häufig im Leben. Einige dieser Dinge, die in mir ein neues Denken und Handeln verursacht haben, habe ich euch hier aufgelistet.

 

Klebenägel richtig anwenden

Seit einigen Wochen bin ich von Shellac auf Klebenägel umgestiegen und bin seither überraschender Weise sehr zufrieden. Ich mag das Ergebnis und sie sind für mich leicht anzuwenden. Trotzdem gibt es natürlich auch einige Nachteile.  Meine Erfahrungen dazu und zu allen anderen Methoden wie Acrl, Gel und Shellac findet ihr in diesem Video.

Viel Spaß!

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5 Gewohnheiten, die dir das Leben erleichtern

Wir schreiben unser Verhalten vielen Eigenschaften zu. Doch häufig stecken hinter den vermeintlichen Eigenschaften reine Gewohnheiten, die unser Leben tiefgreifend prägen. Ändern wir unsere Gewohnheiten, ändern sich unsere Eigenschaften, ändert sich unser Leben.

Wir können entscheiden, in welche Richtung es gehen soll

Hier habe ich euch 5 meiner liebsten Gewohnheiten zusammengefasst, die manchmal klein erscheinen aber einen riesen Effekt erzeugen. Einige habe ich von klein auf, andere musste ich mir aneignen. Wenn wir diese 5 Gewohnheiten verinnerlichen, können wir unsere Lebensqualität um ein vielfaches steigern.

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Fitter und Produktiver durch Ernährung

Ich bin kein Arzt oder Ernährungsberater und möchte daher hier keine Empfehlungen aussprechen. Ich möchte lediglich meine Erfahrungen mit euch teilen.

Bitte beachtet, dass ich von Natur eine kleine zierliche Person bin (nichtmal 160m groß) und mein Hungergefühl nach der Schwangerschaft hormonell bedingt eingeschränkt war. Daher variieren Portionsgrößen und Mengen täglich und sollten nicht als Vergleich gezogen werden!

Spätestens seit der Geburt von Lucia habe ich meine Ernährung stark umgestellt und habe in diesen vier Monaten eine starke Verbesserung meines Geistes und Körpers feststellen können. Während mein Kopf immer fitter wurde, sind auch die Schwangerschaftskilos gepurzelt. Ich mache einen großen Bogen um Industriezucker, stark verarbeitete Lebensmittel, Weizen, und habe reine Kohlenhydratbeilagen sehr selten auf meinem aktuellen Speiseplan. Früher hätte ich mich für verrückt erklärt, da ich doch alle paar Stunden von einem knurrenden Magen erinnert wurde, der am Besten mit sättigendem Kohlenhydraten zu stillen war. Heute weiß ich, dass es nicht der Hunger selbst ist, sondern das woran der Körper gewöhnt ist. Mein Körper bezieht seine Energie nun aus den Fetten, was für mich bedeutet, dass es kein Heißhungergefühl mehr gibt und ich ein viel besseres Körpergefühl bekommen konnte. Ich habe eine Ernährungsumstellung für mich gefunden, die ursprünglich vielleicht für meinen Körper gedacht war, der Mehrwert für meinen Geist ist jedoch so groß, dass ich es nicht als eine Diät, sondern als einen Lifestyle sehe. Wer mehr Fragen zu dieser Art von Ernährung hat, kann sich zb. mal die Videos von Coach Cecil auf Youtube anschauen.

Danke fürs Zuschauen!

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